najlepsze na

Elaine ja też życzę wszystkiego co najlepsze!! Wesołych i serdecznych Świąt! Coby radosny klimat udzielił Ci się na kolejny rok! :* Nie umiem pisać wierszem za bardzo. Też wpadnę jutro na bank Tymczasem - miłego wieczoru.

[...] 10,24km/h – co biorąc pod uwagę większą ilość interwałów, jest dobrym wynikiem jak dla mnie (poprzenio 10 min sprintu, 8 serii sprint/trucht (10s/50s), 10 min truchtu, Vśr najlepsze to 10,69. Postaram się następnym razem wrzucać info z GPS co do prędkości w sprincie. Średnio teraz miałem w sprintach 15-17km/h. Czyli dzisiaj słabo się starałem [...]

[...] zawsze sie da. co wtedy? wczoraj wlasnie silownia byla strrasznie pelna, laweczke do wznosow tulowia mamy tylko jedna, nawet wszystkie lawki na rozpietki\wyciskanie byly zajete, co robic w takiej sytuacji? wczoraj zrobilam tak ze najpierw gorne partie ciala (nie w kolejnosci), a pozniej nogi, ale jakie jest najlepsze wyjscie w takiej sytuacji?

Siema wszystkim, dawno nic nie pisałem, chciałbym dalej prowadzić dziennik, sam teraz próbuję w jakikolwiek sposób progresować i opinie osób z forum napewno mi w tym posłużą :) Aktualnie jestem w fazie budowania, wszyscy wycięci na Sopotowo i Władysławowo, a ja ulana klucha, no ale cóż, waga na dzień dzisiejszy to 88-88,5kg. Trening 5x w tyg, [...]

zdecydowanie takie pakiety są najlepsze, zapewne zarowno firmowe gdzie po części firma płaci za niego, ale także indywidualnie pewnie wyjdzie to korzystniej, tym bardziej jak ktos sie sporo bada no i najlpeiej jak sie ma jakiegos zaprzyjaznionego lekarza, ktory bez problemu wypisze skierowanie na poszczegolne badanka, u mnie było tak ze za [...]

[...] te style się nieustannie rozwijały, zmieniały i wzbogacały, w zależności od potrzeb. To nie były systemy STATYCZNE ani KONSERWATYWNE!!! Podstawowym założeniem było ich jak najlepsze dopasowanie do bieżących realiów, i dawni mistrzowie tak właśnie robili. Nie patrzyli w przeszłość tylko w teraźniejszość, bo tu chodziło o życie. I to jest [...]

Odnośnie wypadów, to dopiero jak zamieniłam sztangielki na sztangę, to zaczęłam czuć to ćwiczenie, bo ze sztangielkami to czułam głównie ból nadgarstków od trzymania sztangielek, a więcej niż 14kg do łapy trudno było wziąć A teraz te 35kg to już naprawdę ciężko jest, ale myślałam, że to i tak ogólnie mało Z przysiadu natomiast jestem [...]

[...] t.tłuszczowa: 15(13,9%) t.Mięśniowa : 41%(41,6%) OBWODY CIAŁA: Biceps: 29(28) Klatka: 86(86) Udo: 46(45) Teraz krótkie podsumowanie. Osobnik numer 1 zrobił najlepsze postępy, zaskoczył mnie spory wzrost na wadze oraz niemałe przyrosty w obwodach na jak taki, krótki okres czasu. Osobnik numer 2 przybrał na wadzę oraz został [...]

[...] czasami po prostu mam dość wody i zielonej herbaty i dolewam jakieś 2ml soku na 250ml wody nie wypijam szklanki soku , o nie! Redukcja ponad wszystko A co do rodzynek to najlepsze jest to, że kiedyś tych rodzynek bym się nie tknął, bo lubię tylko w serniku albo w makówkach (Martucca) aha macie pomysł czym doprawić brokuły żeby było zjadliwe [...]

[...] się Rosjanka Julia Gołubczykowa, która pokonała poprzeczkę na tej samej wysokości co Pyrek, ale w pierwszej próbie. Z jedenastu startujących Polaków czworo uzyskało swoje najlepsze rezultaty w tym sezonie. Walczącej o wyjazd na igrzyska do Pekinu Lidii Chojeckiej (Warszawianka) udało się w ostatnim z możliwych startów uzyskać wynik lepszy od [...]

[...] - DT Wczorajsza wycieczka w góry była niezłym treningiem :-) Wejście na Kasprowy od strony Czerwonych Wierchów w czasie o połowę krótszym niż przewidziany w przewodniku. Ale najlepsze było nasze zbieganie z Kasprowego- zajęło nam to około godziny- miny ludzi bezcenne :-) Właśnie po to ćwiczę- żeby być silna, sprawna i wytrzymała, żeby być w [...]

Eeeeeeeeeeeee, to lepiej na drugi raz nie odliczać, bo widzisz jak się człowiek nastawi, a nie wyjdzie po myśli to potem dolina, spontany są najlepsze JAKA ZAJEFAJNA KOSZULKA!!!!!!!!!!!!!!! słodka bardzo, też taką chcę, ale nie różową, każdą inną byle nie różową Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-05-11 09:37:52

Witam :-) . Obliques, z Twoimi argumentami również się zgadzam. Jest rzeczywiście tak, jak mówisz. Choć czasem nawet najlepsze geny nie wystarczają, a i medycyna pomóc nie może. Nie zamierzałam sama sobie wypominać wieku, ale coś w tym jest - im jesteśmy starsi, tym więcej myślimy o tym, co zawaliliśmy w życiu, na co nie zwróciliśmy dostatecznej [...]

Crokus :-) prawda jest taka ze jakakolwiek ksiazke nei przeczytasz zawsze okaze sie ze prezentuje "najlepsze, jedyne sposoby na odchudzanie" cos sie dzieje wiec wyglada to ok, sama zmieniasz i modyfikujesz treningi trudno czasami za toba nadążyć zwłaszcza ze nie jestes jedna ;-) postaraj sie utzymac przez tydzien konstans diete. zostan przy ok [...]

Najlepsze jest to że w ogóle nie jestem pełny, i zjem jeszcze duuużo więcej metabolizm rozpędzony to wszytsko trawi jak maszyna;-) nalezy Ci sie małe urozmaicenie diety, więc smacznego;D ja do tej pory jeszcze nic nie zjadłem niepalnowanego, ale na pewno coś dzis wejdzie i mimo trzymania michy tak podlewa%-) tak jak patrze na fotki z grudnia a z [...]

Powiem Ci tak - lepiej jest być najcięższym w niskiej wadze niż najlżejszym w wysokiej Ja sam ważyłem przy 191cm naturalnie 86 kg, więc na większości zawodów kierowanoby mnie do open ze stukilowymi słoniami Zbiłem do -80 z takim bf, że miałem żyły na skosach Warunki w swojej wadze miałem zawsze najlepsze

[...] , na wstepie moge powiedziec iz spelnila ona moje oczekiwania i napewno nie raz jeszcze z niej skorzystam Fajne jest to iz mimo redukcji mozna jesc naprawde smacznie , a co najlepsze uczucie glodu bylo mi bym powiedzial raczej obce Ogolnie jestem bardzo zadowolony z 2 etapow testu , jednegp jak i drugiego + co najwazniejsze bogatszy o nowe [...]

[...] Ostatnie foty i jakieś filmiki są w mojej galerii -link pod postem . Także zapraszam tych którzy jeszcze nie byli grrubas No z Ciebie to prawdziwa szesnastka I wszystko co najlepsze przed Tobą -pozazdrościć latek. schnapik Obecnie to jeszcze się nie wyleczyłem do końca z grypy . Nawet nie wiem czy można ten stan nazwać regeneracją . Siłkę [...]

[...] Czy imponujące te moje ciężary ? Sam nie wiem są lepsi o wiele ,fakt że staram się coś tam dorzucać z treningu na trening Bolek Dziś jakieś samopoczucie było nie najlepsze i właściwie się zastanawiałem czy dołożyć 5 kg czy tylko 2,5 . W końcu jednak przesunąłem progresię o 5 kg. Morales Dokładnie Vena objaśniła za co jej dziękuję [...]

DexJackson nieźle cie popiździło !! Te ćwiczenie nie jest najlepszym ćwiczeniem !! To że kulturyści ćwiczą to ćwiczenie to nie znaczy że jest najlepsze , a i jeszcze coś z tego co wiem to kulturyści zamieniali co jakiś czas wyciskanie sztangi na wyciskanie sztangielek . Wyciskanie sztangielek jest lepszym ćwiczeniem ponieważ bardziej rozciąga [...]